15 Formas Para Bajar La Presión Arterial Alta

A practicar estas 15 formas para bajar la presión Arterial alta

La presión arterial alta, principalmente tiene que ver con nuestros hábitos de alimentación, en especial con el consumo excesivo de sodio, y es una de las causas más común que está afectando en los Estados Unidos en donde una de cada tres personas padece de la presión arterial alta.

Acá se presenta una relación de 15 formas que nos permite regular nuestra presión arterial:

Hacer ejercicios regularmente.

Reducir el consumo de sal.

Evitar el consumo de alcohol

Consumir alimentos ricos en potasio

Reduce el consumo de la cafeína

Estar siempre relajado para evitar el estrés

Consumir el chocolate oscuro, es decir el chocolate puro

Tener un peso ideal  y evitar en todo momento la obesidad.

Dejar de fumar

Evitar el consumo de azúcar y carbohidrátos procesados

Consumir mucha bayas

Realizar ejercicios de meditación

Consumir alimentos ricos en calcio

Tomar suplementos naturales

Consumir alimentos ricos en magnesio.

Este post es un resumen de un articulo del MedicalNewsToday

Acá les dejo mi receta natural casero que les puede ayudar a controlar la presión arterial alta es tomar el jugo de limón con agua de coco o consumir las cápsulas de ajo diariamente porque estos ingredientes poseen propiedades que ayudan a controlar la tensión arterial, yo los consumo cada cierto tiempo y que me permiten sentirme mejor.

Acá te presento un reporte demuestra toda la verdad sobre la hipertensión arterial y una solución alternativa a las drogas nocivas, fue de mucha utilidad, puedes descargarlo sin compromiso 

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Sabes cuales son las medidas de la presión arterial?, algo importante que debes saber acá te dejo un vídeo sobre las medidas de la presión

VER VÍDEO

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